Khi cánh đàn ông bước vào giai đoạn tuổi trung niên (nằm trong khoảng 45 – 65 tuổi), thường đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh như sỏi thận, tiểu đường, gout, đau tim,… Đặc biệt nhất là hiện tượng mãn dục ở nam giới, luôn khiến cho phái mạnh không khỏi đau đầu, lo lắng và hết sức chú trọng. Bởi nó có thể làm ảnh hưởng tiêu cực đến sinh lực phái nam và tình cảm hôn nhân vợ chồng. 

Vậy mãn dục nam là gì? Nguyên nhân do đâu? Dấu hiệu nhận biết, phương pháp điều trị và cách phòng ngừa như thế nào? Tất cả mọi thắc mắc đều sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây, anh em hãy tìm hiểu qua nhé!

Mãn dục nam là gì? Đây là tình trạng nam giới giảm ham muốn tình dục khi bước qua tuổi 40. Nguyên nhân là do khả năng cơ thể sản sinh hormone sinh dục nam (testosterone) trong máu giảm dần theo thời gian. Dẫn đến các triệu chứng như rối loạn cương dương, mệt mỏi, mất ngủ, loãng xương, tâm trạng khó chịu, hay cáu gắt. Nghiêm trọng hơn là rơi vào trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực. 

Tìm hiểu về chứng mãn dục nam là gì?

Trên thực tế cho thấy, thời nay, có không ít cánh mày râu cực kỳ quan tâm đến sức khỏe sinh sản và sinh lý của mình, nhất là với lứa trung niên. Thế nên, nhiều anh em đã không còn mang tâm lý ngại ngùng, ngần ngại trong việc đi đến các trung tâm, bệnh viện chuyên khoa nam học để được tư vấn về sức khỏe sinh lý. Theo như chia sẻ từ chuyên gia, phần lớn nam giới đều quan tâm đến những vấn đề liên quan đến chứng mãn dục khi còn trong độ tuổi “sung sức”. 

Vậy mãn dục nam là gì? Đây là một quá trình lão hóa tự nhiên xảy ra chủ yếu ở nam giới. Theo đó, cánh đàn ông sau khi bước qua tuổi 40, sẽ đối mặt với tình trạng nhu cầu tình dục bị suy giảm. Nguyên nhân chủ yếu là do nồng độ testosterone (nội tiết tố sinh dục nam) trong máu giảm dần theo tuổi tác. Kéo theo đó là xuất hiện các triệu chứng như rối loạn cương dương, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, bực bội, gắt gỏng, căng thẳng, ăn uống không ngon, mất ngủ,…

Ngoài ra, mãn dục nam còn được gọi bằng các thuật ngữ khác như tắt dục nam (Andropause), suy giảm một phần androgen ở nam giới cao tuổi, suy tuyến sinh dục nam khởi phát muộn, suy giảm testosterone. Theo nhận định từ nhiều chuyên gia,  testosterone là một trong các hormone cực kỳ quan trọng đối với nền tảng sức khỏe ở phái mạnh. Nó đóng vai trò quyết định sự hình thành các đặc tính trên cơ thể (như hình thái cơ quan sinh dục, kiểu tóc, lông, khối lượng cơ bắp,…), khả năng sinh sản và nhu cầu sinh lý của nam giới.

Đồng thời, cho đến nay, tình trạng mãn dục ở phái mạnh vẫn chưa xác định được nó xảy ra ở độ tuổi cụ thể nào. Thay vào đó, đây là cả một quá trình kéo dài trong nhiều năm. Thông thường, khi anh em bước sang 30 tuổi, thì bên trong cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu mãn dục và tuổi càng cao, mức độ càng tăng dần. Bước vào giai đoạn 50 – 60 tuổi, cũng là lúc bạn nhận thấy các triệu chứng rõ nhất và sẽ theo bạn đến suốt quãng đời còn lại.

Nguyên nhân dẫn đến mãn dục ở nam giới

Một số nguyên nhân làm giảm nồng độ hormone testosterone trong máu, dẫn đến tình trạng tắt dục nam, cụ thể gồm:

– Tuổi tác càng tăng cao, càng làm giảm đi nhu cầu về tình dục, khiến cho tần suất quan hệ giảm dần theo thời gian, làm tăng nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương dương ở phái mạnh.

– Do gen di truyền từ thế hệ trước.

– Sự tăng xơ hóa và thoái hóa ở tinh hoàn khi tuổi tác cao.

– Mất cân bằng nội tiết tố do có đời sống tình dục khi còn trẻ không theo khoa học. Làm tình quá nhiều hay quay tay liên tục, trong thời gian dài có thể làm cho lượng testosterone giảm dần.

– Lạm dụng thuốc chứa nhiều thành phần kháng androgen.

– Nam giới mắc các chứng bệnh như: đái tháo đường, bệnh chuyển hóa, bệnh tim mạch, phì đại tiền liệt tuyến, suy tuyến yên,…

– Sử dụng nhiều bia, rượu và các chất kích thích độc hại.

Nam giới mắc chứng mãn dục xuất hiện những triệu chứng gì?

Triệu chứng về sức khỏe sinh lý nam

Khi nam giới mắc chứng mãn dục, sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục, gây ra các triệu chứng như:

– Nhu cầu giải quyết ham muốn giảm bớt, không còn thấy hứng thú trong “chuyện ấy”.

– Bị rối loạn chức năng tình dục, “trên bảo mà dưới không nghe”. Hiểu đơn giản, đây là tình trạng dương vật không thể cương cứng lên được. Hoặc không đủ độ cương cứng để thực hiện quá trình quan hệ.

– Tinh trùng được sản sinh với số lượng ít, kèm theo chất lượng bị suy giảm.

Các triệu chứng xuất hiện trên cơ thể

Bên cạnh những triệu chứng liên quan đến sức khỏe sinh lý, thì trên cơ thể nam giới còn có các biểu hiện như:

– Tăng cân mất kiểm soát, dẫn đến thừa cân, béo phì, lượng mỡ tăng cao, tích tụ nhiều ở vùng bụng, phần ngực có dấu hiệu chảy xệ, da bị nhão, chùng xuống. 

– Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược trầm trọng, nhanh bị đuối sức khi làm việc với cường độ cao, các khối cơ bắp không còn săn chắc.

– Tâm tình thay đổi bất thường, dễ cáu gắt, nóng nảy. Luôn cảm thấy bực tức, áp lực, buồn phiền, khó chịu trong người. Nghiêm trọng hơn là rơi vào trầm cảm, hình thành nên các suy nghĩ cực đoan, tiêu cực.

– Thường đau nhức xương khớp, thoái hóa cột sống, nguy cơ loãng xương tăng cao, xương trở nên giòn, dễ gãy.

– Khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc mất ngủ liên tục trong thời gian dài, khiến tinh thần không thể tập trung làm việc, suy giảm trí nhớ.

– Huyết áp tăng cao, rối loạn chức năng tim mạch.

– Làn da bị lão hóa sớm, trở nên khô sạm, mất độ đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

– Độ phản xạ và nhạy cảm của các giác quan trên cơ thể bị kém dần.

Phương pháp điều trị mãn dục ở đàn ông 

Như đã nói, tắt dục nam là hiện tượng lão hóa tự nhiên, không thể điều trị dứt điểm, nên người bệnh chỉ có thể áp dụng các phương pháp để làm chậm quá trình này diễn ra. Một trong các biện pháp khắc phục hiệu quả và được nhiều anh em ưa chuộng nhất là bổ sung thêm testosterone, thông qua những cách sau:

– Testosterone dạng miếng dán: Với cách này, bạn sẽ nạp thêm nội tiết tố sinh dục nam bằng cách dán trực tiếp miếng dán lên các vùng da khô trên bụng, lưng, đùi hoặc cánh tay.

– Testosterone dạng gel: Khi thực hiện, bạn nên dùng một lượng gel vừa đủ thoa đều lên các vùng da cánh tay. Tuy nhiên, bạn cần hết sức cẩn thận khi sử dụng, tránh để dính lên da của người khác và để xa tầm tay trẻ nhỏ. Bởi các thành phần có trong gel có thể gây kích ứng, nên bạn cần phải rửa sạch lại với nước sau khi dùng xong.

– Testosterone dạng viên: Mỗi ngày, bạn nên uống 2 lần và chỉ dùng sau khi ăn. Lưu ý một điều, loại thuốc này chống chỉ định cho người đang mắc bệnh về tim, gan, thận hoặc chức năng hoạt động của gan, thận kém.

– Testosterone dạng tiêm: Với phương pháp này, bạn cần tiêm vào cơ trên bắp tay hai loại testosterone gồm cypionate và enanthate, với liều lượng 50mg/ lần và duy trì thực hiện từ 2 đến 4 tuần.

Giải pháp làm chậm quá trình mãn dục nam

Chính vì đây là quá trình lão hóa thuận theo tự nhiên nên khó tránh khỏi, cũng chưa thể xác định cụ thể nó xảy ra ở độ tuổi nào. Do đó, bạn chỉ có thể làm chậm quá trình này bằng những cách sau:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng là một trong các yếu tố quan trọng trong việc cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng sự phát triển của cơ thể và ức chế sự lão hóa nhanh ở cả nam và nữ. Vì thế, bạn cần phải thiết lập thói quen ăn uống như sau:

– Bạn nên uống đủ 4 lít nước lọc vào mỗi ngày.

– Hạn chế dùng loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều chất béo có hại.

– Bổ sung vào thực đơn mỗi bữa ăn thêm các nhóm chất, cụ thể gồm: protein từ hạt đậu, yến mạch, bông cải xanh, trứng, sữa, đậu phụ,… Chất béo lành mạnh từ quả bơ, hạt chia, dầu thực vật, dầu oliu, cá hồi,… Nhóm carb từ chuối, củ dền, khoai lang, bưởi,…

– Nạp thêm vào cơ thể các loại vitamin, khoáng chất cần thiết từ viên uống, các loại trái cây, rau củ, thịt, cá, trứng, sữa,.. Hoặc các loại thực phẩm chức năng tăng cường testosterone. 

Hình thành lối sống lành mạnh

Trong đời sống hằng ngày, bạn nên duy trì những thói quen lành mạnh, tốt cho sức khỏe như:

– Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng / lần để theo dõi diễn biến tình trạng sức khỏe như thế nào, sớm phát hiện ra bệnh nhằm kịp thời chữa trị.

– Thường xuyên vận động cơ thể, rèn luyện thể dục, thể thao, hạn chế ngồi yên một chỗ quá lâu, đi lại nhẹ nhàng sau khi dùng xong bữa.

– Ăn uống đúng giờ, đúng bữa và đủ cử, góp phần hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng hơn. 

– Cân đối hợp lý giữa thời lượng công việc và nghỉ ngơi, không nên ép bản thân làm việc quá sức trong nhiều giờ liền, tránh tạo ra áp lực và căng thẳng. Nên để cơ thể có thời gian được thư giãn, giải phóng hết năng lượng sau ngày dài làm việc, giúp tinh thần thêm phấn chấn, sảng khoái và thoải mái.

– Không sử dụng các loại đồ uống có chứa cồn như bia, rượu,… và các chất kích thích độc hại, gây ảo giác, ảnh hưởng đến dây thần kinh.

– Xây dựng đời sống tình dục khoa học, với tần suất hợp lý khi còn trẻ tuổi. Không nên lạm dụng việc quay tay hay quan hệ tình dục liên tục để thỏa mãn nhu cầu ham muốn.

Trên đây là đầy đủ toàn bộ lời giải đáp xoay quanh câu hỏi mãn dục nam là gì? Nguyên nhân từ đâu ra? Biểu hiện và triệu chứng xuất hiện như thế nào? Hy vọng rằng, thông qua những kiến thức hữu ích được chia sẻ trong bài viết này, có thể giúp nhiều anh em biết cách chăm sóc cơ thể nhằm bảo vệ sức khỏe bản thân. Cũng như chủ động chấn chỉnh lại đời sống và lối sinh hoạt sao cho lành mạnh và khoa học nhất.